신림 좋은습관pt 장단점ㅣ크로스핏 형식의 그룹피티 운동 추천ㅣ다이어트 효과 극대화

좋은습관pt 신림점

당곡 사거리에 위치한 좋은습관pt studio 신림점 추천합니다.

 

크로스핏 장점

크로스핏 운동은 종합적인 신체적 능력을 개발하는 고강도 인터벌 트레이닝으로, 여러 가지 장점이 있습니다.

1. 체력 향상: 크로스핏 운동은 전신을 통합적으로 사용하여 유산소 및 무산소 운동 능력을 향상하는데 효과적입니다.
2. 근력 강화: 크로스핏 운동은 높은 강도로 짧은 시간 동안 운동하므로 근육을 강화시키는데 효과적입니다.
3. 체지방 감소: 크로스핏 운동은 대량의 칼로리를 연소하므로 체지방 감소에 효과적입니다.
4. 유연성 개선: 크로스핏 운동은 다양한 동작을 요구하기 때문에 유연성을 향상시키는데 도움이 됩니다.
5. 인내력 향상: 크로스핏 운동은 높은 강도로 짧은 시간 동안 운동하므로 인내력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
6. 심리적 안정감 증대: 크로스핏 운동은 도전적인 요소가 있어 운동에 대한 자신감과 동기부여를 높여주며, 이를 통해 심리적 안정감을 증대시키는데 도움이 됩니다.
7. 사회성 증대: 크로스핏 운동은 그룹 운동으로 진행되기 때문에 사회성을 증대시키는데 도움이 됩니다.

이러한 이유로 크로스핏 운동은 신체적인 능력만 아니라 심리적인 측면에서도 많은 장점을 가지고 있습니다.

 

크로스핏 단점

물론 단점도 존재합니다.

1. 부상 위험: 크로스핏 운동은 고강도의 인터벌 트레이닝으로 많은 부하가 가해지기 때문에 부상의 위험이 있습니다. 특히, 올바른 기술과 자세가 없으면 부상의 위험이 더욱 높아집니다.
2. 과도한 피로: 크로스핏 운동은 고강도로 운동하므로 과도한 피로가 발생할 수 있습니다. 이는 충분한 휴식과 올바른 영양소 섭취로 완화될 수 있습니다.
3. 초보자에게는 어려울 수 있음: 크로스핏 운동은 다양한 동작과 복잡한 기술을 요구하기 때문에 초보자에게는 어려울 수 있습니다. 이 경우에는 기초적인 운동 기술부터 시작하여 천천히 난이도를 높여가는 것이 좋습니다.
4. 비용 문제: 크로스핏은 전문적인 운동으로서, 일반적인 헬스장보다는 비용이 높은 경우가 많습니다.
5. 대회에 대한 압박: 크로스핏은 대회가 있어서 대회에 참여하기 위해서는 일정한 트레이닝이 필요합니다. 이로 인해 대회 참여에 대한 압박감이 생길 수 있습니다.
6. 과도한 경쟁: 크로스핏은 대회 참가나 스코어 등의 기록을 통해 경쟁이 강조됩니다. 이는 일부 사람들에게 과도한 경쟁과 압박을 유발할 수 있습니다.

따라서, 크로스핏을 시작할 때에는 안전하고 효과적인 운동 방법을 배우고 충분한 휴식과 영양소 섭취를 고려하여 운동을 계획하고 실천하는 것이 중요합니다.

 

좋은습관pt 에서는 전문적이고 친절한 코치님께서 하나하나 자세를 봐주시고 각자 개인 역량에 맞게 조절해 주십니다.

그리고 지루하지 않게 체계적으로 운동 스케줄이 짜여있습니다.

운동루틴을 전혀 몰라도 따라 하기만 하면 됩니다.

좋은습관 운동 스케줄

 

좋은습관PT 장점

일대일 pt와 비교했을 때 운동 수행능력이 비슷하게 증대되지만 가격은 두 배, 많게는 세배 정도 차이가 나기 때문에 만족도가 훨씬 높습니다.

 

 

v 합리적인 가격

 

3개월 동안 자유롭게 30회 이용할 수 있는 회원권 62.8만원

3개월 동안 횟수 무제한으로 이용할 수 있는 회원권 77.8만 원

5개월 동안 자유롭게 50회 이용할 수 있는 회원권 97.8만 원

5개월 동안 횟수 무제한으로 이용할 수 있는 회원권 119.8만 원

 

 

피플박스 어플을 이용하여 선착순으로 원하는 시간에 예약하고 수업에 참여하는 방식입니다.

 

피플박스 어플 수업 예약

 

시설이 잘 갖춰져 있고 전반적으로 청결합니다. 그룹 pt존과 일대일 pt존이 나뉘어 있고 샤워실 및 탈의실, 심지어 화장실 까지도 굉장히 깨끗합니다.

 

좋은습관 신림점 내부

좋은습관 신림점

무엇보다 가장 좋은 점은 회원들의 의견에 귀를 기울여 줍니다. 카톡으로 소통하고 종종 설문도 진행하면서 개선하는 점이 무수히 많은 운동센터 중에 이 센터를 결정하게 하는 가장 큰 요인 중에 하나입니다.

함께 운동합시다 :)